Leven met sociale angst kan zwaar en vooral stressvol zijn. Stressverlichting zoeken is daarom goed zolang dit op een gezonde manier gaat. Helaas neemt dit ook een risico met zich mee.
Mobielverslaving
Het hebben van sociale angst problemen vergroot de kans op een telefoon- of internetverslaving (Darçın et al., 2016). Het gebruik van technologie is aantrekkelijk omdat je niet gezien wordt en de ander niet ziet. Hierdoor hoeft iemand met sociale angst zich geen zorgen te maken over hoe hij/zij overkomt, en kan niet zien hoe iemand anders op hem/haar reageert. Mensen met een sociale angststoornis interpreteren de lichaamstaal van een ander sneller negatief. Weg kijken in een gesprek kan bijvoorbeeld worden gelezen als het snel afgeleid zijn van de ander, maar ook als desinteresse. Via sociale media valt deze informatie weg (Pierce, 2009).
Sociale angst kan ervoor zorgen dat iemand echte contacten gaat vermijden. Wanneer je deze contacten op sociale media gaat zoeken en vindt, is het begrijpelijk dat je meer tijd op je telefoon gaat zitten (Darçın et al., 2016). Via het internet contact maken is niet per definitie slecht. Wel is het belangrijk om niet afhankelijk te worden van je telefoon, door laat op je telefoon te zitten loop je het risico op slaapproblemen. Daarnaast kan het opbouwen van contacten online zorgen dat je minder behoefte voelt om in het echte leven je best te doen. Dit kan leiden tot isolatie en uiteindelijk meer eenzaamheid (Young et al., 1999).
Meer informatie kunt u lezen op de website van Addiction Center (https://www.addictioncenter.com/drugs/phone-addiction/). Hier kunt u alle informatie vinden.
Alcohol misbruik
Alcoholmisbruik stoornissen zijn een ander risico voor sociaal angstige mensen. De kans op deze stoornissen is wel 2 keer zo groot als de algemene bevolking. Alcohol wordt vaak gedronken door mensen met een hoge mate van sociale angst, omdat ze de negatieve emoties en sociale angst tijdelijk kunnen verlichten. Daarnaast is de kans dat sociaal angstige mensen meer drinken vanwege groepsdruk groot. Op plekken waar veel gedronken wordt (of waar dit het imago is) betekent niet drinken het risico lopen op een negatieve beoordeling. Het risico op een verslaving wordt hierdoor echter vergroot (Ham et al., 2007).
Meer informatie kunt u lezen op de website van Addiction Center (https://www.addictioncenter.com/alcohol/). Hier kunt u alle informatie vinden.
Deze coping mechanismen nemen risico’s met zich mee, dat is altijd belangrijk om te onthouden. Sociale media en alcohol zijn allebei niet direct gevaarlijk zolang je het met mate gebruikt. Het is belangrijk dit te onthouden en hulp te zoeken wanneer je denkt last te hebben van een verslaving. Ook is het een aanrader om een keer een copingstijl te zoeken die bij jou past! Denk hierbij aan mediatie, creatief bezig gaan of sporten.
Lees ook de oefening op deze site https://sociale-angstvrij.nl/interventie/
